A nutrição de atletas de alto rendimento tem como objetivo oferecer mais energia nos treinos e ajudar na recuperação muscular, por isso, quem quer atingir melhores resultados precisa seguir uma dieta balanceada em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.

Consumir a quantidade certa desses grupos de alimentos garante muitos benefícios para o seu corpo e para o rendimento na prática de qualquer esporte. Seguir um plano alimentar à risca tem que ser uma prioridade na rotina para você evoluir ainda mais!

A quantidade de calorias e nutrientes que um atleta deve ingerir é individual, já que cada organismo funciona de uma forma e depende de fatores como peso, altura, sexo, idade, metabolismo e intensidade do esporte praticado para definir as necessidade nutricionais.

Quando o assunto é esporte, a nutrição tem um papel fundamental na vida do praticante, e é muito importante conhecer mais sobre como inserir uma alimentação saudável e balanceada no seu dia a dia.